DEIN-GESUNDER-DARM PREMIUMKURS
In diesem Kurs erfährst Du, wie Du zu neuer innerer Stärke und Wohlbefinden findest, indem Du innerhalb nur weniger Wochen Deine Darmgesundheit reaktivierst und die Ursache Deiner Probleme bekämpfst.
Nachbereitung: Von fünf Wochen zu lebenslang
Bereite Dich auf die Zeit nach Deiner Darmsanierung vor und integriere Stück für Stück neue Lebensmittel in Deinen Ernährungsplan ohne dabei wieder unter früheren Beschwerden zu leiden. Außerdem erfährst Du, wie Du Deinen Darm entlasten und dadurch entspannen kannst.
Den Darm entlasten
Um Deine Darmgesundheit nachhaltig aufrecht zu erhalten und die Erfolge des Dein-Gesunder-Darm Premiumkurses möglichst langfristig beizubehalten, solltest Du idealerweise einmal pro Jahr eine Darmsanierung gemäß des Dein-Gesunder-Darm Premiumkurses machen sowie nach jeder Einnahme von Antibiotika Probiotika zuführen oder zumindest auf eine probiotische Ernährung achten.
Außerdem solltest Du im Alltag auf folgende Dinge achten, um Deine Darmgesundheit nachhaltig beizubehalten und zu unterstützen:
- Dein Darm mag keinen Zucker, Milch und Weizen.
- Dein Darm mag keinen Stress.
- Dein Darm liebt probiotische Lebensmittel (z.B. Naturjoghurt oder fermentierte Lebensmittel).
- Dein Darm liebt warme Speisen (z.B. Porridge oder Suppen).
- Dein Darm braucht Ballaststoffe (z.B. Hülsenfrüchte).
- Dein Darm liebt jede Menge Gemüse und zuckerarmes Obst (z.B. Beeren).
- Dein Darm freut sich über eine ausgewogene & abwechslungsreiche Ernährung.
- Dein Darm braucht Pausen (z.B. durch mehrstündigen Abstand zwischen Mahlzeiten oder intermittierendes Fasten über Nacht).
