fbpx

DEIN-GESUNDER-DARM PREMIUMKURS

In diesem Kurs erfährst Du, wie Du zu neuer innerer Stärke und Wohlbefinden findest, indem Du innerhalb nur weniger Wochen Deine Darmgesundheit reaktivierst und die Ursache Deiner Probleme bekämpfst.

Woche #1: Dein Start zu neuer Darmgesundheit

Dein persönlicher Start zu neuer Darmgesundheit und Vitalität beginnt JETZT. Du erhältst Rezepte für Deine erste Woche, eine Anleitung für Deinen Darmsanierung-Shake und Wertvolles rund um Probiotika und Präbiotika.

Superfoods

Reinigende Superfoods

Bestimmte Bitterpflanzen, Pflanzenextrakte und Kräuter haben eine säubernde Wirkung und eignen sich daher sehr gut als Unterstützung zu Deiner Darmreinigung. Diese kannst Du als frische Lebensmittel, als Saft oder Tee, in Pulver- oder Tropfenform aufnehmen. Vor allem Bitterstoffe sind als Unterstützung für Deine Leber sehr wertvoll, da sie das Hauptentgiftungsorgan ist und während der Darmreinigung viel zu leisten hat. Folgende Lebensmittel zählen zu den reinigenden Superfoods:

  • Gewürze und Kräuter, wie Anis, Basilikum, Dill, Pfefferminze, Thymian
  • Brennessel
  • Fenchel
  • Pastinake/ Petersilienwurzel
  • Heidelbeeren
  • Holunderblüten
  • Ingwer
  • Löwenzahn
  • Olivenblätter (z.B. als Tee)
  • Süßholz

Präbiotische Superfoods

Präbiotika sind Lebensmittelbestandteile, die selbst kaum verdaut werden und den guten Darmbakterien, d.h. den Probiotika, als Nahrungsgrundlage dienen. Wenn Du nicht ausreichend Präbiotika zu Dir nimmst, wird es auch den gesunden Darmbakterien schwer fallen sich zu vermehren. Mit den Präbiotika sind vor allem Ballaststoffe und Inulin aus den folgenden Lebensmitteln gemeint:

  • Artischocke
  • Chicorée
  • Knoblauch
  • Pastinake/ Petersilienwurzel
  • Porree
  • Schwarzwurzel
  • Zwiebel

Probiotische Superfoods

Für Deine Darmsanierung eignen sich außerdem Lebensmittel, die aktive Bakterienkulturen enthalten (z.B. Milchsäurebakterien). Dazu zählen vor allem rohes fermentiertes Gemüse sowie fermentierte Getränke. Für den Aufbau einer gesunden Darmflora kannst Du neben der Einnahme von Probiotika daher auch folgende Lebensmittel essen bzw. trinken:

  • Kokosmilch-Kefir (s. Anleitung in Woche #2)
  • Kombucha (s. Anleitung in Woche #2)
  • Kimchi
  • Sauerkraut
  • Sauermilchprodukte: Butter, Buttermilch, Naturjoghurt und saure Sahne
Scroll to Top