Vorbereitung

In diesem Modul erfährst Du mehr über den Darm als Zentrum des Immunsystems, mit welchen Strategie Du Deine Darmgesundheit reaktivierst und wie Du Dich auf Deine individuelle Darmsanierung vorbereitest.

Den Darm kennenlernen

Wie Du bereits erfahren hast, können unterschiedliche Faktoren Deinen Darm negativ beeinflussen. Aber warum ist es eigentlich so wichtig, dass wir unseren Darm gesund halten?

• Der Darm als Zentrum des Immunsystems

Der Darm wird als sogenanntes zweites Gehirn des Menschen bezeichnet, da dort die größte Ansammlung an Nervenzellen im menschlichen Organismus nach dem Gehirn zu finden ist. Fast 80 Prozent unserer Immunzellen sind darüber hinaus in unserem Darm beheimatet. Nun wird schnell deutlich, dass ein geschwächter Darm auch schnell ein geschwächtes Immunsystem bedeuten kann. Um den Darm bzw. das Zentrum der Immunzellen in unserem Körper gesund zu halten, musst Du auf Deine Darmflora Acht geben. Die Darmflora bezeichnet alle Mikroorganismen, die den Darm besiedeln und an der Darmschleimhaut sitzen, wie z.B. Bakterien und Pilze.

Zu den gesunden Bakterien zählen zum Beispiel Milchsäurebakterien, wie Bifidobakterien oder Laktobazillen. Sie produzieren Milchsäure, die eine saure Umgebung im Darm schafft, wodurch viele schädliche Keime nicht überleben.

Gesundheitsschädigende Bakterien sind zum Beispiel Kolibakterien, die im Darm Toxine und Schadstoffe produzieren. Häufig äußert sich dies durch einen unangenehmen Geruch des Urins und Stuhlgangs und sogar des Schweiß.

Die Darmflora hat also eine wichtige Funktion für Dein Immunsystem. Sie verwertet nicht nur die Nahrung, die Du zu Dir nehmen, sondern baut sogar schädliche Stoffe ab und verhindern die Ausbreitung von Keimen im Darm.

• Ungleichgewicht der Darmflora

Alles was Du zu Dir nimmst, beeinflusst daher die Darmflora – sowohl positiv als auch negativ.

Wenn es zu einem Ungleichgewicht der Darmflora kommt, d.h. wenn die guten und schlechten Bakterien im Darm nicht mehr ausgeglichen sind, wird von einer sog. Dysbakterie oder Dysbiose gesprochen. Schädliche Bakterien ersetzen dann die gesunden und nützlichen Bakterien im Darm.

Durch das Ungleichgewicht der Darmflora können wichtige Mineral- und Nährstoffe nur erschwert aufgenommen werden. Eine geringere Mineralstoffaufnahme führt dazu, dass die täglichen Säuren im Körper nicht ausreichend kompensiert werden können. Dies führt letztlich zu einer Übersäuerung im Körper, welche den schädlichen Darmbakterien wiederum einen günstigen Lebensraum bietet.  Als Folge kann es zu Gärprozessen und Fäulnisbildung im Darm kommen, die Durchfall und Blähungen sowie unangenehme Bauchkrämpfe verursachen. Ein Ungleichgewicht der Darmflora kann aber auch Verstopfungen hervorrufen, da durch fehlende gesunde Bakterien aufgenommene Ballaststoffe nicht aufgespalten werden können und die Beweglichkeit des Darmes verringert ist.

• Schädigung der Darmschleimhaut

Sofern die Dysbiose länger anhält, kann es zu einer Zerstörung der Darmschleimhaut kommen. Da aufgrund eines zu geringen Anteils an nützlichen Darmbakterien deren wichtige Abbauprodukte nicht ausreichen, können die Zellen auf der Darmschleimhaut nicht mit genügend Nährstoffen und Energie versorgt werden. Dadurch verändert sich die Struktur der Darmschleimhaut – sie wird durchlässig. Die Zellen auf der Darmschleimhaut halten nicht mehr zusammen, wodurch Toxine und andere Stoffwechselprodukte durch die Darmschleimhaut dringen und unserem Organismus belasten. Der Fachbegriff für einen durchlässigen Darm ist Leaky-Gut-Syndrom.

Wenn die Darmschleimhaut geschädigt ist, ist auch die Schutzwand bzw. die Barrierefunktion unseres Darms beeinträchtigt, wodurch Krankheisterreger und schädliche Stoffe weniger abgewehrt werden und ungehindert in den Blutkreislauf gelangen. Dies kann unerwünschte Immunreaktionen, Entzündungen und Krankheiten als Folgen haben. Diese können sich nicht nur über Deine Verdauung, sondern z.B. auch über Deine Haut, Haare, Körperfunktionen sowie Deine Stimmung und Fitness äußern. Ein schwaches Immunsystem kann darüber hinaus auf bestimmte Stoffe reagieren, obwohl sie eigentlich nicht schädlich sind. In diesem Fall kommt es zu einer Überreaktion des Immunsystems, was oftmals die Ursache von chronischen Krankheiten oder Allergien sein kann.

• Doch wie kannst Du vermeiden, dass Deine Darmflora ins Ungleichgewicht gerät? Und wie kannst Du Deinem Darm helfen, wenn Du bereits erste Anzeichen einer ungesunden Darmflora hast? Dazu mehr in den folgenden Lektionen!